La salud es un capítulo importante tanto para las mujeres como para los hombres. Hoy, sin embargo, vamos a hablar de los riesgos médicos a los que están sometidos los hombres mayores de 40 años. Después de superar la edad media, pueden producirse enfermedades cardiovasculares, ictus, diabetes, enfermedades respiratorias, Alzheimer o depresiones con pensamientos suicidas o incluso suicidio.
Riesgos médicos. Estos son los factores de riesgo más importantes que amenazan la salud e incluso la vida de los hombres mayores de 40 años:
1. La soledad, arriesgada para los hombres
Numerosos estudios han demostrado que los hombres casados (50, 60, 70 años) eran mucho más saludables que los hombres solteros (ya sea que nunca se casaron, divorciados o viudos) en el mismo grupo de edad. Los hombres que nunca se casaron tenían más probabilidades de morir de enfermedades cardiovasculares, por ejemplo. Después de 50 años, la salud de los hombres divorciados se deteriora mucho más rápido que la de los hombres casados. ¿Explicación? Los vínculos entre marido y mujer reducen los niveles de la hormona del estrés y previenen la depresión.
Además, los hombres solteros tienden a tener hábitos poco saludables, beben más alcohol, comen mal, no hacen exámenes médicos, tienen un comportamiento de riesgo (uso de drogas, relaciones sexuales promiscuas).
Y, como dice el refrán, nunca es demasiado tarde. Resulta que los hombres que se casan después de los 25 años de edad son más saludables que aquellos que se ponen su pirostasis antes de esa edad.
2. Para los hombres, la electrónica significa sedentarismo
Los psicólogos opinan que la «adicción a Internet» debe considerarse un diagnóstico por derecho propio. Cuánto es demasiado depende de cada persona individual. Sin embargo, se ha trazado una línea general: cuanto más cerca esté de la televisión de pantalla ancha, teléfonos inteligentes, tabletas, consolas de juegos, computadoras portátiles y otros dispositivos electrónicos, menos tiempo pasará moviéndose o interactuando con las personas.
El aislamiento social aumenta el riesgo de depresión y demencia, y una vida sedentaria se ha asociado con enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, obesidad y muerte prematura. Según un estudio realizado este año en Australia, en una muestra de más de 220,000 adultos mayores de 45 años, las personas que pasaron más de 11 horas sentadas en una silla todos los días tuvieron un riesgo 40% mayor de muerte en los próximos 3 años. Incluso más de 3 horas en la silla sin hacer otro movimiento aumenta el riesgo de morir de una enfermedad crónica.
Para prevenir enfermedades graves debe realizar incluso 5 minutos de ejercicio cada hora de estar sentado.
3. El sol, más peligroso para los hombres
Los hombres tienen el doble de probabilidades que las mujeres de morir de cáncer de piel. Así que la protección contra los rayos ultravioleta es vital. Según las estadísticas, 6 de cada 10 personas diagnosticadas con melanoma son hombres mayores de 50 años. Además del hecho de que no dan crema con factor SPF, los hombres más allá de la mediana edad no se autoexaminan ni van a exámenes médicos regulares.
En comparación con el 65% de las mujeres, menos de la mitad de los hombres aplican métodos de protección solar.
4. La dieta, un elemento deficiente especialmente para hombres solteros
La mala nutrición se asocia con enfermedades cardiovasculares, diabetes, cáncer, las principales causas de muerte de hombres mayores de 40 años. La dieta de los hombres jóvenes incluye principalmente carne roja, comida chatarra y comida rápida, lo que conduce al sobrepeso, colesterol alto, presión arterial alta, etc. Los hombres solteros corren el riesgo de convertirse en alcohólicos y desnutridos porque no están realmente dispuestos a cocinar sano.
5. Conducción descuidada, factor de riesgo para los hombres
En general, los hombres tienen más accidentes de tráfico que las mujeres, y los hombres de 50 y 60 años tienen el doble de riesgo de morir en accidentes automovilísticos. Las lesiones por accidentes se encuentran entre las principales causas de muerte de hombres de 40 a 44 años, la tercera causa de muerte entre los hombres entre 45 y 64 años, y la 8ª causa entre los hombres mayores de 65 años.
La mayoría de los accidentes de tráfico que involucran a hombres de segunda edad son causados por quedarse dormido al volante, exceso de velocidad, no dar prioridad. Además, los hombres mayores de 45 años tienen varios accidentes durante el invierno. Sin embargo, parece que en el camino seco los hombres de segunda edad tienen menos accidentes que los jóvenes, probablemente porque estos últimos no han superado el impulso de lo terrible.
6. La depresión conduce al suicidio entre los hombres
Aunque las mujeres son tres veces más propensas a los intentos de suicidio, hay más hombres que llevan el gesto hasta el final. Según las estadísticas de 2009, el 79% de los suicidios fueron hombres. La tasa de suicidio para los hombres aumenta después de los 65 años, 7 veces más alta que la tasa de mujeres suicidas de la misma edad.
Más del 60% de los casos de muerte por suicidio son causados por depresiones mayores. Si sumamos el factor alcoholismo, la tasa aumenta al 75%. Entre los adultos, otro factor que conduce al suicidio es el aislamiento social, especialmente entre los hombres viudos.
Desafortunadamente, todo se reduce a estas cifras preocupantes debido al hecho de que los hombres tratan la depresión como una mera molestia, no se dan cuenta de las señales de advertencia de la depresión, no la tratan y se profundiza. Los principales síntomas de la depresión son aumento de la fatiga o, por el contrario, somnolencia excesiva, agitación y falta de descanso, alteración de la concentración, aumento de la irritabilidad, cambios en el apetito.
La buena noticia es que la depresión es tratable a cualquier edad, especialmente si se elimina a tiempo.
7. Fumar, más peligroso para los hombres de la segunda edad
Todos sabemos lo dañino que es fumar, a cualquier edad, pero aún más después de la segunda edad. Y cuanto antes y continuamente haya comenzado el tabaquismo, el riesgo de daño importante a los pulmones es alto. Además, los fumadores mayores de 65 años tienen el doble de probabilidades de morir de un derrame cerebral. Fumar causa más del 90% de las enfermedades pulmonares obstructivas (la cuarta causa principal de muerte entre los hombres) y el 80-90% de los cánceres de pulmón. Los fumadores también pueden desarrollar Alzheimer (la sexta causa principal de muerte).
Debido a que son fumadores y han alcanzado una edad venerable, los hombres son aún más difíciles de convencerse de dejar de fumar que los hombres jóvenes.
La buena noticia es que, independientemente de la edad, si dejas de fumar, el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca se reduce a la mitad después del primer año. El riesgo de un ataque vascular, una enfermedad de los pulmones, incluido el cáncer, disminuye inmediatamente.
