Es muy importante saber que en la mayoría de los casos el agente causal es probablemente un virus, y que en tales infecciones los antibióticos no son útiles. Las inflamaciones acompañadas de sensación de ardor al tragar, enrojecimiento y garganta seca se pueden aliviar por su cuenta. Volvamos a los alimentos que pueden no estar en su mente pero son extremadamente importantes en caso de infección y debe tener cuidado de ingresar alimentos de calidad pero que no le causen dolor cada vez que trague.
Los alimentos ricos en nutrientes son la mejor ayuda. Si puede despertar su apetito, trate de exprimir tantos alimentos ricos en nutrientes en el menú como sea posible. Por supuesto, si se trata de un virus, no hay mucho que puedas hacer más que esperar a que pase y beber mucha agua. Ahora que se ha dicho, la comida que comes definitivamente puede acelerar la curación.
1. SOPA
La sopa de pollo ofrece propiedades antiinflamatorias que alivian los síntomas del resfriado, afirman los científicos. Investigaciones adicionales han confirmado que el aroma, las especias y la temperatura de la sopa pueden purificar las vías respiratorias que causan la mayoría de los problemas.
Es importante aumentar la ingesta de líquidos si tienes un resfriado. Cuando estás enfermo, el cuerpo necesita reemplazar el líquido perdido, y la sopa caliente hará precisamente eso. Aunque la ciencia no puede identificar qué ingredientes del caldo ayudan a combatir los resfriados, probablemente sea una combinación de ellos.
2. MIEL
La miel ha sido la droga principal desde la antigüedad y por una muy buena razón. La ciencia moderna ha demostrado que la miel de manuka es muy buena cuando somos atacados por diversas infecciones, bacterianas y virales, como con el dolor de garganta.
3. YOGUR
Según los científicos del European Journal of Nutrition, el consumo diario de yogur puede fortalecer el sistema inmunológico porque contiene cultivos bacterianos Lactobacillus bulgaricus y Streptococcus thermophilus. Además, ofrece buenas cantidades de calcio, vitaminas B y D y otros nutrientes que actúan sobre el sistema inmunológico. Las proteínas y las grasas saludables también ayudan a combatir virus y bacterias. Además, la textura fría y delicada del yogur será mucho más fácil de tragar si te duele la garganta.
4. BATIDO
Esta es una gran bebida si desea ingresar muchos ingredientes saludables en un par de sorbos y, por supuesto, no intensificará su dolor al tragar. Use col rizada, apio, bayas sin azúcar y están llenas de antioxidantes.
Alivie su dolor de cuello y hombros: el entrenador revela 4 ejercicios simples de estiramiento por la mañana
En lugar de jugo de naranja, use naranja entera porque está llena de vitamina C y fibra. Los médicos aconsejarán alrededor de 3,000 miligramos de vitamina C por día para que las personas con dolor de garganta recuperen su inmunidad lo antes posible.
5. JENGIBRE
Gracias a sus propiedades antiinflamatorias, el jengibre puede ayudar con el dolor articular y muscular porque actúa como analgésico. Algunos estudios recientes incluso afirman que puede aliviar los síntomas de la artritis. En problemas respiratorios, alergias, resfriados o tos, el jengibre puede ser útil para mejorar la permeabilidad de las vías respiratorias al aliviar los síntomas al estimular las membranas mucosas. Hacer té de jengibre para inhalación. Como tiene propiedades antiinflamatorias, es genial combinarlo con miel para duplicar el efecto. Si su estómago está irritado y siente náuseas debido a la secreción excesiva de moco, el jengibre es la mejor medicina en esta situación.
