Los mejores alimentos para blanquear tus dientes naturalmente

Los dientes blancos te hacen ver más joven y más atractivo. Estas son las conclusiones de las últimas investigaciones y encuestas realizadas sobre este tema. Por ejemplo, un estudio británico de hombres, mujeres y dentistas concluyó que los dientes blancos te hacen ver cinco años más joven, un 20% más atractivo, más saludable y más educado.

Sin embargo, los productos blanqueadores no son baratos y pueden causar sensibilidad.

¿Hay alguna alternativa mejor? De hecho, antes que nada tenemos que entender qué causa la mancha de los dientes.

El tabaco es el enemigo número uno de los dientes blancos. El té y el café son otros dos elementos esenciales. Sin embargo, las bacterias restantes también pueden contribuir a la formación de manchas verdes y anaranjadas en la placa dental. La caries dental temprana puede decolorar los dientes, por lo que un cuidado adecuado es fundamental para mantener sus dientes blancos y verse saludables. Las enfermedades que afectan el esmalte, como los medicamentos, el exceso de fluoruro del medio ambiente, la pasta de dientes o el agua bucal, así como la edad avanzada en conjunto, contribuyen a este problema.

Pero a medida que algunos alimentos colorean sus dientes, hay una serie de alimentos que blanquean sus dientes.

Alimentos que contribuyen al blanqueamiento dental

Hay algunos alimentos que pueden hacer que tus dientes se vean geniales. Claro, no pueden borrar las manchas que se han acumulado durante años, pero una vez que las blanqueas, estos alimentos pueden ayudarte a mantenerlas durante un período de tiempo más largo hasta que tengas que usar productos para blanquear de nuevo.

1. El té verde

Tiene un color más claro, por lo que hay menos posibilidades de manchas, además, tiene algunos de sus beneficios para los dientes y las encías. Un estudio de 2009, por ejemplo, analizó la salud dental de 940 hombres. Descubrieron que aquellos que solían beber té verde regular tenían dientes y encías más saludables que aquellos que no. De hecho, con cada taza adicional de té al día, las posibilidades de dolencias de los dientes y las encías disminuyeron.

2. Frutas para blanquear los dientes

Un estudio realizado en 2010 mostró que el mejor método para blanquear los dientes es el consumo diario de frutas. Los investigadores probaron varios métodos durante tres meses y determinaron que los más efectivos para blanquear los dientes son las fresas, la cáscara de naranja y el jugo de limón. Todos los frutos contienen enzimas y ácidos que destruyen las manchas. Pero cuidado, ya que el exceso de ácido destruye el esmalte, por lo que es bueno consumir un vaso de agua.

Un estudio de 2013 de la Universidad de Granada también descubrió que el ácido málico, presente en las manzanas, estimula la secreción de saliva, lo que ayuda a limpiar los dientes y eliminar las manchas.

3. Piña

Otra buena fruta para eliminar las manchas es la piña, la piña es especial porque contiene “bromelina”, que es una mezcla de enzimas naturales específicamente diseñadas para la digestión de proteínas, pero que también ofrece otros beneficios para la salud.

Un estudio realizado en 2011, por ejemplo, descubrió que la pasta dental con extracto de bromelina ha demostrado ser muy efectiva para eliminar las manchas en comparación con una sustancia especializada.

4. Hongos Shiitake

Contienen “lentinan”, un azúcar natural con propiedades antibacterianas. Un estudio realizado por científicos japoneses descubrió que los hongos ayudaron a eliminar las bacterias de la boca, reduciendo el riesgo de manchas en la base de la placa dental. Más que eso, el extracto de hongo shitake actuó contra las bacterias malas pero no contra las beneficiosas, en este sentido, actuó de manera más efectiva que el mejor agua para la boca para la gingivitis.

5. Brócoli

Estas verduras verdes son ricas en hierro, lo que ayuda a fortalecer los dientes contra las bacterias que producen manchas y caries. Los investigadores realizaron análisis sobre los efectos del brócoli en el esmalte y descubrieron que esto es cierto. No estaban seguros de la razón, pero emitieron la teoría de que el hierro creó una película delgada resistente al ácido en la superficie de los dientes, reduciendo el contacto con aquellas sustancias que causaron daños.

6. Aceite de semilla de sésamo

Una antigua práctica ayurvédica recomienda enjuagar la boca con aceite de semilla de sésamo durante 15-20 minutos, tanto para reducir las bacterias como para blanquear los dientes. No tenemos muchos estudios al respecto. Pero vale la pena intentarlo. Hay un estudio publicado en 2009 por investigadores indios que dice que esta práctica ha reducido la formación de placa dental y ha mejorado la salud de las encías.

Por: Juan Camilo Gelvez

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